Distorsiones Cognitivas

Las creencias irracionales fueron descritas por Albert Ellis en 1956, durante su primera ponencia sobre la terapia racional emotiva conductual (TREC) en la convención anual de la American Psychological Association en Chicago (Ellis, 2000), allí mencionó 12 de ellas. En 1976 Aaron Beck las amplía, llamándolas a su vez, distorsiones cognitivas (Beck, 1976). En el libro de Terapia Cognitiva, Judith Beck (Beck, 2000) menciona los siguientes errores del pensamiento:

Pensamiento de tipo todo o nada
Pensamiento catastrófico
Descalificar o dejar de lado lo positivo
Razonamiento emocional
Catalogar
Maximizar/Minimizar (Ver video)
Filtro mental
Leer la mente
Sobregeneralización
Personalización
Afirmaciones del tipo "debo" y "tengo que"
Visión en forma de túnel

En el siguiente clip de video realizado por Yeison Ceballos y Lizbeth Navaja, de la séptima cohorte de psicología de la UdeA - Seccional Urabá, se puede apreciar una distorsión cognitiva típica:




Referencias:

Beck, A. (1976). Cognitive Therapy and the emotional disorders. Nueva York : International Universities Press.

Beck, J. (2000). Terapia Cognitiva. Barcelona : Gedisa.

Ellis, A. (2000). Usted puede ser feliz. Barcelona : Paidos.

Consulte también:
Definición de la terapia cognitiva
El ABC de la terapia cognitiva

Elaboró:
Wilmar Jaramillo Gaitán