Distorsiones Cognitivas

Las creencias irracionales fueron descritas por Albert Ellis en 1956, durante su primera ponencia sobre la terapia racional emotiva conductual (TREC) en la convención anual de la American Psychological Association en Chicago (Ellis, 2000), allí mencionó 12 de ellas. En 1976 Aaron Beck las amplía, llamándolas a su vez, distorsiones cognitivas (Beck, 1976). En el libro de Terapia Cognitiva, Judith Beck (Beck, 2000) menciona los siguientes errores del pensamiento:

Pensamiento de tipo todo o nada
Pensamiento catastrófico
Descalificar o dejar de lado lo positivo
Razonamiento emocional
Catalogar
Maximizar/Minimizar (Ver video)
Filtro mental
Leer la mente
Sobregeneralización
Personalización
Afirmaciones del tipo "debo" y "tengo que"
Visión en forma de túnel

En el siguiente clip de video realizado por Yeison Ceballos y Lizbeth Navaja, de la séptima cohorte de psicología de la UdeA - Seccional Urabá, se puede apreciar una distorsión cognitiva típica:




Referencias:

Beck, A. (1976). Cognitive Therapy and the emotional disorders. Nueva York : International Universities Press.

Beck, J. (2000). Terapia Cognitiva. Barcelona : Gedisa.

Ellis, A. (2000). Usted puede ser feliz. Barcelona : Paidos.

Consulte también:
Definición de la terapia cognitiva
El ABC de la terapia cognitiva

Elaboró:
Wilmar Jaramillo Gaitán

Feria de procesos básicos

Los estudiantes de psicología de la Universidad de Antioquia - Seccional Urabá, realizaron el pasado 19 de mayo, una "Feria de Procesos Básicos" donde aplicaron los conceptos trabajados durante el curso Sensación, Percepción, Atención y Memoria.

Dicha feria tuvo como objetivo la aplicación de dichos conceptos en la cotidianidad mediante la lúdica, permitiendo además el afianzamiento de los contenidos del curso.

Entre las múltiples actividades realizadas, encontramos las siguientes:

Umbral Absoluto y Umbral Diferencial:

Aquí podemos observar el famoso experimento mediante el cual Ernst Heinrich Weber formuló su famosa ley psicofísica "Ley de Weber". Si quieres saber más sobre este tema, lee el siguiente artículo: Consideraciones teóricas sobre las leyes psicofísicas

La ilusión de la mano de goma

Los estudiantes recrearon la famosa ilusión de la mano de goma, que muestra un proceso relacionado con la visión, el tacto y la propiocepción. Si quieres saber más sobre este experimento, puedes leer los siguientes artículos: Rubber hands ‘feel’ touch that eyes see (En inglés) o La ilusión de la mano de goma: factores implicados, bases neurales y aplicaciones clínicas (En español)

Percepción del sabor: la relación entre el gusto y el olfato

Mediante este sencillo experimento de dar papas naturales, mientras se les dio a olfatear papas de limón y de pollo, algunos participantes manifestaron comer papas de dichos sabores y no naturales, como efectivamente estaban haciendo, mostrando así el fenómeno perceptivo que conocemos como sabor y que es la relación entre el sentido del gusto y del olfato. Si quieres saber más sobre esta relación, puedes leer el siguiente artículo:
Sensopercepción gustativa: una revisión

Procesos de Atención

Dos grupos se encargaron de hacer una revisión sobre procesos de atención, entre los que destacamos: atención selectiva, dividida y sostenida.

Los participantes debían encontrar a su pareja mediante sonidos del animal que se le asignó a cada uno, aquí podían observar cómo nuestro cerebro mediante el proceso de la atención logra focalizar un estímulo determinado en medio de muchos otros estímulos que compiten en el ambiente.

Para mayor información sobre estos procesos, te invitamos a que leas los siguientes artículos:

Atención, percepción y memoria

La atención: una compleja función cerebral

La memoria

Los grupos encargados de trabajar conceptos relacionados con la memoria, no se quedaron atrás en demostraciones creativas de este tema en particular. Aquí observamos diferentes tipos de memoria, procesos básicos, sus respectivas fases, distorsiones y alteraciones, entre otros.

Si quieres saber más sobre este proceso, puedes leer los siguientes artículos:

La memoria humana

Memoria y olvido

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URGENTE - Ecuador nos necesita

Se requiere apoyo psicológico en Ecuador - Estancias de 1 a 4 semanas

Desde diferentes organizaciones, se está solicitando el apoyo de profesionales de la salud para atender a gran cantidad de personas de la ciudad de Jipijapa que han sufrido el terremoto de Ecuador. Entre ellos, se requieren psicólogos que puedan trasladarse al menos durante una semana (con un máximo de cuatro), en coordinación con la Universidad Estatal de Manabí.

Aquellos que estés interesados y tengan la disponibilidad inmediata, pueden contactar y enviar su hoja de vida al siguiente correo electrónico: dlizeth.munoz@udea.edu.co

Agradecemos replicar esta información con colegas que puedan estar interesados. La ayuda, en este caso, es muy urgente e importante.

Firma:

Wilmar Jaramillo Gaitán

Docente de Psicología

Universidad de Antioquia - Seccional Urabá

Reseña - Por qué "recordamos" lo que no hemos leído

Presentamos la reseña sobre el artículo: Por qué "recordamos" lo que no hemos leído, escrito por Manuel Gutiérrez Calvo y publicado en la revista Cognitiva en 1988.

Realizó: Arleidis Ramos Campos, estudiante de V semestre de psicología de la UdeA - Seccional Urabá.
Revisó: Wilmar Jaramillo Gaitán - Docente del programa de psicología UdeA.

Por qué “recordamos” lo que no hemos leído: efectos inferenciales de la activación, tipicidad e implicación en el aprendizaje de textos

Imagen ilustrativa, no aparece en el artículo original.
Gasparutti, M. (2015). Conversar con la información, la habilidad del futuro. Recuperdo de: https://www.flickr.com/photos/gasparutti/22168655036

DESCRIPCIÓN DEL ARTÍCULO

En el artículo  "Por qué “recordamos” lo que no hemos leído: efectos inferenciales de la activación, tipicidad e implicación en el aprendizaje de textos", lo que se busca es corroborar a partir de varias investigaciones de cómo la tipicidad, implicación y activación de esquemas influyen en el proceso de “recordar” lo que no hemos leído, se crean hipótesis a raíz de esta serie de premisas, teniendo en cuenta los diferentes estudios que se realizaron en distintos sujetos.

COMPENDIO. 

Dentro del texto encontramos dos conceptos fundamentales para la comprensión de lo que se plantea como “recordar” lo que no hemos leído, ellos son: las falsas alarmas  y las intromisiones que se refieren a “recordar” después de haber leído un texto cierta información que no se ha presentado de manera explícita, es decir, se recuerda el contenido implícito del texto y no lo que se leyó dentro del texto de manera literal; por ejemplo un estudiante  “X”  de psicología que lee un texto sobre las distorsiones cognitivas no va a recordar de manera técnica tal cual como leyó lo que son las distorsiones cognitivas, sino más bien que su proceso de aprendizaje le permitirá integrar el concepto de una manera acorde con sus capacidades y no necesariamente tal cual lo leyó. Esto se da gracias a que “nuestro sistema cognitivo nos capacita para adquirir información de una forma extraordinariamente variada y flexible” (Gutiérrez. 2006. pág. 2).
Para el autor quizás los puntos más fundamentales son la tipicidad, referida a las acciones no explicitas dentro de un texto, la implicación que hace énfasis a lo que corresponde a la denominación específica y la activación de esquemas que corresponde a la implicación genérica. Lo se plantea es que de cierta manera podemos recordar lo que no se ha leído por medio de los conocimientos previos que se tienen frente a “x” o “y” tema realizando una asociación de lo que se lee en el momento con lo que se conoce previamente en relación al tema, por ello esa sensación que se produce de haber leído lo que se lee en el momento de manera previa.

JUICIO VALORATIVO

El artículo resulta bastante  interesante, ya que  brinda un aporte fundamental al estudio de ciertos fenómenos hasta ahora muy poco estudiados. Pero también es cierto que se estudia este fenómeno desde un punto de vista muy empírico con relación a la memoria a corto y largo plazo, ya que a mi parecer estos temas pudieron haber aportado un excelente referente teórico para el estudio de este fenómeno.

PROYECCIÓN DE LA OBRA. 

Es un artículo que aporta mucho a la psicología y debería ser el tema aquí consignado una cuestión que se estudie a mayor profundidad, más allá de la importancia del artículo es mirar que éste está directamente relacionado con la vida y obra del autor; siendo el escritor dentro de la psicología un gran referente debido a su gran aporte a la psicología en el transcurso de su vida profesional.

Para ver el artículo completo en linea, puede dar clic al siguiente vínculo:
https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=2664947

Comorbilidad entre el trastorno depresivo...

Presentamos la reseña sobre el artículo: "Comorbilidad entre el trastorno depresivo y el trastorno de conducta alimentaria", escrito por María Isabel Comeche Moreno y publicado en la revista Casos Clínicos en Salud Mental en el año 2013.

Realizó: Alexi Enrique Aguirre, estudiante de V semestre de psicología de la UdeA - Seccional Urabá.
Revisó: Wilmar Jaramillo Gaitán - Docente del programa de psicología UdeA.

Comorbilidad entre el trastorno depresivo y el trastorno de conducta alimentaria

El artículo nos muestra, describe y cuenta la historia de una mujer la cual asiste a terapia por causa de una depresión, acompañada de momentos de atracones o ingesta compulsiva de comida, en su mayoría por las noches, hasta el punto de vaciar la nevera. Cada párrafo va enfocado en dar ideas claras del caso el cual se está presentando y seguidamente se muestra lo que se hizo para iniciar a tratar u intervenir a la paciente. Además, se relata los resultados que arroja la paciente después de la aplicación de test que ayudan y aportan a la comprensión de la situación que atraviesa la persona.

Es importante destacar que en el documento se pueden apreciar gráficas que señalan los debidos análisis antes mencionados y que dan mayor claridad al lector para la comprensión de lo que se está presentando en cada apartado. 

De acuerdo con lo antes mencionado, este documento es realmente fascinante, ya que aporta al crecimiento del conocimiento y sirve como guía o instructivo para situaciones futuras que se nos puedan presentar. Este caso expuesto en este artículo es, en mi opinión, algo muy particular, porque se suele atribuir que las personas con trastornos depresivos no tienen deseos de cuidarse ni mucho menos presentar una búsqueda para ingerir cualquier clase de alimentos. Finalmente me pareció apropiada la aplicación de los cuestionarios e instrumentos que utilizó la autora para intervenir en este interesante caso.

RESUMEN

Se presenta el caso de María, la cual es una mujer soltera de 32 años de edad que asiste a consulta terapéutica por un problema de depresión. Vive en Madrid (España), en donde labora para una compañía de alta cosmética, por lo que continuamente viaja y asiste a lujosas presentaciones y fiestas.

Ella cuenta que su problema de depresión se debe, a que hace dos años sufrió una ruptura con su pareja con quien planeaba casarse. Para ese entonces residía en Paris, por lo que solicitó su traslado a Madrid. Por lo sucedido se sentía sola, abandonada y sin ganas de divertirse ni trabajar (buscando encerrarse en su casa o en el hotel donde se hospedara en sus viajes de trabajo), dando indicios de sus síntomas depresivos. Relata que estuvo tomando Prozac (por consejo de una amiga) durante cinco o seis meses (una capsula de 20 mg. al día), antidepresivo que según dice no le así sentir del todo bien y al suspender su consumo sintió que volvía a hacer sus labores con similitud a como antes de comenzar el problema. 

Al volver a laborar como anteriormente, empezó a preocuparse nuevamente por su aspecto físico, el cual era de 58 kilos antes de su recaída y que ahora oscilaba entre los 64 y 65 kilos. Por lo que buscó ayuda de un médico endocrino para empezar una dieta, la cual sentía que en ocasiones era imposible de cumplir. En algún momento, ella empezó a preocuparse por recaer nuevamente en una depresión como hace dos años, preocupación que se vuelve realidad porque ha vuelto a estar apática, presentando crisis de llanto y volviendo a la práctica de vaciar la nevera de dulces como principal entretenimiento y consuelo.

Después de haber dado una imagen general del caso la autora nos señala los instrumentos de evaluación que decidió poner en práctica para conocer más sobre los síntomas depresivos y su intensidad, en donde acude al Inventario de Depresión de Beck cuyo cuestionario consta de 21 ítems, los cuales están formados por 4 frases (valorados de 0 a 3). Además, utilizó un auto-registro (AR) diario de alimentación para conocer el número de comidas, cantidad, tipo de alimentos, etc., que la paciente ingería durante el día. Aspectos que le ayudarían a la identificación de un posible trastorno de la conducta alimentaria.

Los resultados que arrojaron dichos instrumentos de evaluación señalan que María tiene un nivel moderado de depresión (cuyo porcentaje fue de 24) y aunque ella se califica como gorda, sus resultados arrojan que se encuentra en un indicativo de normopeso. Sin embargo, se puede notar que tiene una ingesta de alimento muy constante en el auto-registro. “El problema, tal como ella lo relata, es que tras uno o varios intentos de hacer la dieta de forma escrupulosa, suelen aparecer (sobre todo cuando está sola y aburrida) tentaciones de transgredirla, con pensamientos del tipo: ¿para qué me estoy esforzando si no tengo nadie a quien gustarle?..., al final, comer dulces es el único placer que me queda”. (Moreno, 2013, págs. 7 - 8)

Con los datos obtenidos de las primeras dos entrevista y con los aportados por los cuestionarios y el auto-registro, la autora realiza un Análisis Funcional en donde presenta los antecedentes, las conductas problemáticas que estos suscitan y las consecuencias que provocaban en la paciente.

Haga clic en la imagen para ampliarla.

Después de haber presentado estos datos importantes para el desarrollo de la terapia la autora nos relata los indicadores de motivación de la paciente, nos señala los objetivos que traía la paciente los cuales ya hemos resaltado en varios momentos, que son el no querer sentirse tan mal y el tener una figura como la que tenía anteriormente, es decir, su preocupación por el físico.

Teniendo esto claro, se trazan dos objetivos finales de terapia e intervención, los cuales son discutidos con María y se llega al acuerdo de que serían el de mejorar su estado ánimo y de regular su comportamiento alimentario. Ya para concluir, es de vital importancia resaltar que la autora desarrolla una intervención con esta paciente, en donde pone en práctica adecuadamente la estructura que se debe llevar a cabo para elaborar una terapia que deja con satisfacción, tanto al paciente, como al terapeuta que la realizó. En la terapia de este caso expuesto, la autora señala que se trabajó con María 18 sesiones, en donde se buscó suprimir la dieta restrictiva que se imponía para frenar el incremento de peso, la moderación de la frecuencia con que presentaba atracones disminuyendo el aislamiento e inactividad con el incremento gradual de actividades.

Después de haber trabajado este aspecto se enfatizó o en la reestructuración de las cogniciones desadaptativas, en donde se buscaba modificar esos pensamientos negativos como por ejemplo, “comer dulces es el único placer que me queda”.

Para ver el artículo completo en linea, puede dar clic al siguiente vínculo:
http://www.casosclinicosensaludmental.es/files/002_2013.pdf

Reseña - El aspecto socio-cultural del pensamiento...

Presentamos la reseña sobre el artículo: "El aspecto socio-cultural del pensamiento y del Lenguaje: visión Vygotskyana", escrito por Carmen Mota de Cabrera y José Villalobos y  publicado en la revista Educere en el año 2007.

Realizó: Linda Lucía Varelas Valle, estudiante de V semestre de psicología de la UdeA - Seccional Urabá.
Revisó: Wilmar Jaramillo Gaitán - Docente del programa de psicología UdeA.

El aspecto socio-cultural del pensamiento y del Lenguaje: visión Vygotskyana

Muchas de las teorías relacionadas con el conocimiento y su desarrollo no consideran que haya una relación fuerte entre la cognición y los aspectos sociales. En la psicología infantil se considera que que lo que el niño sabe, lo aprende de forma personal, no por mediación de la interacción social y que la similitud que hay en la forma como los individuos entienden la realidad es por el hecho de poseer un mismo mecanismo biológico: el cerebro.

De acuerdo a la teoría sociocultural de Vygotsky, el conocimiento es un proceso constituido mediante la experiencia social y cultural, sin excluir una raíz profundamente biológica; esta experiencia es la que moldea la forma de pensar e interpretar el mundo para lograr el éxito y en la que el lenguaje tiene un papel importante ya que es la vía de comunicación con los otros miembros que comparten un determinado contexto y es el instrumento que vincula el mundo sociocultural y el funcionamiento mental del individuo; por tanto “Vygotsky, calificó la adquisición del lenguaje como la piedra angular del desarrollo cognoscitivo del niño” Mota, C. & Villalobos, J. (2007). Además piensa que es el medio para comprender como se desarrolla un individuo son sus relaciones sociales, ya que las personas en conjunto construyen significado y luego lo internalizan. Vygotsky señaló que los procesos mentales internalizados, no son el resultado de una simple imitación por parte de los niños de patrones de interacción social, Vygotsky consideraba a los niños como agentes activos en el desarrollo, que contribuyen a la creación de los procesos mentales internos a través de la colaboración con otros.

Cantidad de investigaciones reflejan la variedad de universales cognoscitivos a partir de la dotación biológica; estos son tan diversos como la capacidad que tienen los niños de corta edad para integrar de manera perceptual elementos similares, imitar, percibir el significado emocional de las expresiones faciales, entre otros. 

La importancia del lenguaje para Vygotsky

Lev Semenovich Vygotsky (El rtículo original no contiene esta imagen)
The Vigotsky Project. Lev Vygotsky 1896-1934. Recuperado de http://webpages.charter.net/schmolze1/vygotsky/

De acuerdo con Wells, citado por Mota, C. & Villalobos, J. (2007) “el lenguaje es una actividad social y es aprendido a través de la interacción con otros”. Sin embargo una particularidad de la teoría Vygotskyana es que incluye aun aquellas circunstancias en las que los sujetos parecen estar involucrados en actividades cognoscitivas solitarias, como leer un libro, dibujar, resolver un crucigrama, escribir, reflexionar y todas las actividades mentales de orden superior del ser humano, son creadas inicialmente a través de la actividad colaborativa; el lenguaje es el mecanismo a través del cual es posible la negociación de significados. Según Vygotsky los seres humanos posibilitaron una variedad de signos o herramientas simbólicas que constituyen el nexo crítico entre los planos sociales y psicológicos de funcionamiento.

En la teoría sociocultural de Vygotsky existen dos constructos fundamentales: andamiaje y la zona de desarrollo próximo:

La zona de desarrollo próximo (ZDP)

“La ley general sobre desarrollo cultural de Vygotsky sostiene que las nuevas capacidades en el niño se desarrollan primero durante la colaboración con adultos o compañeros más capaces, y luego son internalizadas para formar parte de su mundo psicológico” Mota, C. & Villalobos, J. (2007). Con palabras específicas Vygotsky definió la zona de desarrollo próximo como: 

La distancia entre el nivel de desarrollo real determinado por la resolución de problemas de manera independiente y el nivel de desarrollo potencial determinado por medio de la resolución de problemas bajo la orientación de un adulto o en colaboración con compañeros más capaces. Mota, C. & Villalobos, J. (2007).

Andamiaje

Dentro de la ZDP, Vygotsky utilizó la metáfora del andamiaje para describir interacciones efectivas de enseñanza- aprendizaje. En esta metáfora se toma al niño como una edificación que se construye a sí misma de manera activa, donde el andamio es el ambiente socio-cultural que le permite seguir construyendo nuevas competencias.

Algunos estudios sugieren que el andamiaje efectivo tiene los siguientes componentes y metas:

Resolución de problemas de manera conjunta: se considera que los niños aprenden más si se involucran en actividades colaborativas significativas de resolución de problemas.
Intersubjetividad: proceso en el que dos participantes que emprenden una tarea con una comprensión diferente en relación con la misma, llegan a una comprensión compartida, mediante la negociación en la interacción social y el compromiso de logro ante la situación.
Fomento de la autorregulación: en este se le permite al niño que regule en lo posible la actividad conjunta; es decir el adulto se aleja del control, permitiéndole al niño actuar de manera independiente, que se esfuerce en resolver problemas e interrogantes por sí mismo y solo acude a su ayuda cuando es sumamente necesario.

En pocas palabras en el andamiaje se requiere una colaboración en la que el adulto al principio, apoya la autonomía del niño al proporcionarle ayuda facilitando el pensamiento estratégico y representacional, luego estimulando al niño a asumir una mayor responsabilidad a medida que sus destrezas se incrementan.


Para ver el artículo completo en linea, puede dar clic al siguiente vínculo:
http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=35603805

Reseña - El tren de los pensamientos...

Presentamos la reseña sobre el artículo: "El tren de los pensamientos: cómo responde nuestro cerebro al entorno mientras evocamos imágenes mentales o generamos un discurso interno", escrito por Mario Villena-González y aceptado para ser publicado en la revista Ciencia Cognitiva en marzo de 2016.


Realizó: Osiel Gómez Higuita, estudiante de V semestre de psicología de la UdeA - Seccional Urabá.
Revisó: Wilmar Jaramillo Gaitán - Docente del programa de psicología UdeA.

“Cuando nuestra atención se orienta internamente hacia nuestros pensamientos existe una atenuación del procesamiento cerebral a estímulos externos. Algunos estudios han demostrado que pensar en imágenes o en palabras activa regiones del cerebro implicadas en la percepción visual o auditiva, respectivamente. Sin embargo, se desconocían los efectos potenciales que podrían tener los diferentes contenidos mentales sobre el procesamiento atencional. Un estudio reciente de nuestro laboratorio mostró que la imaginación visual inhibe el procesamiento de estímulos externos visuales en mayor medida que el pensamiento auditivo/verbal. Estos resultados demuestran que diferentes tipos de pensamientos afectan diferencialmente nuestra atención y el procesamiento cerebral de estímulos externos.” (Villena-González, 2016)

Resumen: 

A menudo, cuando tenemos pensamientos internos, disminuimos la atención al entorno; ya que esta se dirige hacia esos pensamientos. En otras palabras, durante una divagación mental nuestro cerebro disminuye su capacidad de procesar la información proveniente del mundo externo. Esto ha sido probado, a través de técnicas como la de Potenciales Relacionados a Eventos ERPs (siglas en inglés). 

Imagen ilustrativa, no pertenece al artículo original.

Nieto, A. (2012). Con mis pensamientos [Fotografía]. Recuperado de https://www.flickr.com/photos/anieto2k/8703251917

Este estudio determinó, basado en estudios previos que la imaginación visual activa regiones cerebrales relacionadas con la percepción visual y que un discurso interno activa regiones relacionadas con la percepción auditiva, pero no regiones visuales. Así, plantean la hipótesis de que las personas inmersas en imaginación visual podrían tener una mayor atenuación en el procesamiento sensorial de un estímulo visual que cuando están generando un discurso interno.

También, se observó que la imaginación visual induce una reducción aún más importante en el procesamiento visual que el procesamiento auditivo-verbal. Además, estudios precedentes concluyen que atender a una modalidad sensorial incrementa la actividad en las cortezas sensoriales asociadas a esa modalidad, y al mismo tiempo, se da una disminución de la actividad de las cortezas sensoriales relacionadas con la modalidad ignorada.

Los resultados del presente estudio revelan, los efectos diferenciales que tienen los contenidos del pensamiento sobre la respuesta sensorial del cerebro a estímulos del entorno.

Referencias:

Villena-González, M. (2016). El tren de los pensamientos: Cómo responde nuestro cerebro al entorno mientras evocamos imágenes mentales o generamos un discurso interno. Ciencia Cognitva, 10(1), 19-22

Para ver el artículo completo en linea, puede dar clic al siguiente vínculo:

http://medina-psicologia.ugr.es/~cienciacognitiva/files/2016-4-e.pdf